Sağlıklı tırnaklar için üç ipucu
Sağlıklı tırnaklar için üç ipucu
Tırnaklarınızı ve saçlarınızı sağlıklı tutmak için temel bir besin takviyesi olarak kolajen
SAĞLIK
Sağlıklı Beslenme, düzenli alınan vitaminler, kolajen gıda takviyesi, el ve ayak bakımı, oje, güzellik rutini, işte doğal olarak güzel tırnaklara sahip olmak için ipuçlarımız.
Tırnaklar göründüğünden çok daha canlıdır. Beslenmemize ve genel olarak yaşam tarzımıza duyarlıdırlar. Zamanla ve yaşla birlikte kuru, kırılgan bir yapıda ve bazen de sararma veya soyulma eğilimindedirler. Yaşlanma sürecinizde tırnaklarınızı sağlıklı ve güzel korumanıza yardımcı olacak birkaç ipucu derledik.
Her şey tabakta başlar
Tırnaklar esasen keratin açısından zengin biyolojik olarak cansız dokudan oluşur. Saçımızın ve tırnaklarımızın yapısı için gerekli olan bu protein, bileşimi sayesinde koruyucu bir rol oynayabilmesi için direnci ve sertliği sağlar. Tırnak bir kez hasar gördüğünde, kökten başlayıp tekrar büyümesini beklemek dışında düzeltilemez. Bu nedenle, tırnak veya saç açısından, özellikle tırnak matrisi ve saç soğanı düzeyinde, (neredeyse) her şeye üretimleri sırasında karar verilmiş olduğu anlaşılacaktır.
Gerçekten de saçlarımızın ve tırnaklarımızın biyolojik olarak yaşayan kısmı, içte soğan ve kök seviyesinde yer alır. Bu alanlar, büyümeleri için gerekli tüm besinleri sağlayan kılcal damarlar tarafından güçlü bir şekilde sulanır. Bu alanı çevreleyen kolajen ağı da bunların sabitlenmesini sağlar, bu sayede kolajenin saç dökülmesi ve tırnak kırılmasına karşı mücadeledeki önemi ortaya çıkar.
Tırnaklarımız ve saçlarımız beslenmemizin bir yansıması, bir bakıma sağlıklı yaşantımızın görünür “hafızasıdır”. Bu nedenle tırnakların kalitesini etkileyen ilk faktör beslenmemizdir. Güzel tırnaklara sahip olmamız için beslenme çeşitli ve dengeli olmalıdır. Bu disiplin sağlığın ve gücün teminatıdır. Tersine, kalitesiz beslenme yumuşak, kırılgan, hatta dalgalı veya sararmış tırnaklara neden olur.
Protein ve demir bazlı sağlıklı bir besin.
Ayrıntılı olarak, örneğin kırmızı et gibi protein ve demir açısından zengin, deniz ürünleri ve özellikle istiridye gibi çinko açısından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz. Dengeli öğünlerin bir parçası olarak sebzelerin de tüketilmesi önemlidir. Bununla birlikte, vegan diyetlerin, demir eksikliklerine yol açabileceğini unutmayın, bu eksikliği gıda takviyeleri ile telafi edebilirsiniz. Ayrıca gün boyunca düzenli olarak su içmeyi unutmayın. İyi bir hidrasyon, tırnaklarınızın daha sağlıklı görünmesini sağlar.
Daha iyisi için beslenmenize gıda takviyeleri ekleyebilirsiniz. 2017 yılında yapılan bir araştırma, günlük düzenli kolajen peptitleri içmenin tırnak büyümesini %12 oranında artırdığını, tırnak kırılmasını %42 oranında azalttığını gösterdi. Biotin (Vitamin B8) keratin sentezini desteklemek için özellikle tavsiye edilir. Bu nedenle Collagen Vital Cheveux & Ongles (saç ve tırnak) formülü, kolajenin yanısıra, biotin, çinko ve demir açısından zengin bitkisel aktif maddeler, kükürt, silika, kalsiyum, vitaminler ve antioksidanlar içerir.
Bırakın nefes alsınlar!
Gördüğümüz gibi, tırnaklar ve saçlar kökten uzadıklarında canlıdır ve özelliklerinin çoğunu alırlar, ancak bu daha sonra terk edilmeleri gerektiği anlamına gelmez. Aksine, sağlıklı bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı sayesinde elde edilen iyi bir temelin kalıcı olması için buna özen gösterilmesi önemlidir. Tırnakların parlaklığını koruması için düzenli olarak nefes almasına izin vermelisiniz.
Kalıcı veya yarı kalıcı tırnak cilalarından kaçının, tırnakların oksijen almasını engeller.
Hidrasyon: Önemli bir faktör
Son olarak, iyi bir nemlendirme ile başlayarak tırnağın dış bakımını ihmal etmeyin. En kolay çözüm, tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize özenle uyguladığınız nemlendirici bir el kremi kullanmaktır.
Cildinizi kolajen bazlı bir kremle (Covéline Paris) düzenli olarak nemlendirin.
İdeal olarak, sürekli hidrasyon sağlamak için el kremi gün boyunca düzenli olarak uygulanmalıdır. Bu her zaman mümkün olmadığı için günde bir kez yapmak zaten iyi bir başlangıçtır.
Aktif içerikli diğer kremler de dahil olmak üzere her türlü nemlendiriciyi tırnaklarınızda ve ellerinizde kullanabilirsiniz. Örneğin, eller üzerinde anında sıkılaştırma etkisine ek olarak yoğun nemlendirme sunan Coveline Paris kolajen yaşlanma karşıtı krem. Sonuç: Kısa sürede daha genç görünen güzel tırnaklar ve eller.
Etiketler: Sağlıklı tırnaklar için üç ipucu
Nisan 15, 2022
Listeye dön