Stres, Sofroloji ve Kolajen: Tavsiyeler

Stres, organizmanın bir saldırıya, fiziksel veya sinirsel bir şoka verdiği, alarm görevi gören bir tepkidir. Bu stresin nedeni duygusal bir şok, çok fazla çalışma, baş edemediğimiz ve kontrolümüzü kaybetmemize neden olan bir sorun olabilir. Stres, kronik olsun veya olmasın, fiziksel, zihinsel veya davranışsal olabilir. Yaşadığımız stres organizmamıza, sistemimize, uykumuza, hayatımızın genel durumuna etki eder.

Kötü stres, hücrelerin ve özellikle cildin yaşlanmasını hızlandırır, kalitesini ve güzelliğini bozar. Gerçekten de hücrelerin oksidasyonunu ve dolayısıyla yaşlanmalarını hızlandırır. Genel olarak sağlık ama özellikle cilt sağlığı için ciddi bir sorundur.

Oksidatif stres daha uzun süre devam ederse, kurdeşen ve akne oluşumlarını teşvik edecek, kaşıntı veya cilt kuruluğu gibi cilt problemlerini artıracak, hidrasyonu azaltacak ve bu nedenle egzama veya sedef hastalığına kapı açacaktır.

Bu fenomenin nedeni, stres altında cildin daha yavaş yenilenmesi ve onu oluşturan kolajenin daha hızlı bozulmasıdır.

Bir alternatif tıp uygulaması olarak Sofroloji, olumsuz stresten kaçınmak ve yaşamlarımızı daha iyi kontrol etmemize yardımcı olmak için en iyi terapilerden biri gibi görünüyor. Sofroloji, rahatlamaya, fiziksel bozuklukları gidermeye, yaşam kalitesine geri dönmeye, uykuyu geri kazanmaya ve tam bilinçli olmaya yardımcı olan bir nefes terapisidir. Bunlar sofroloji uygulamasıyla birlikte edindiğimiz faydalardan bir kısmıdır.

Kolajen ise bağ dokularımızın ana bileşeni olarak tüm vücudumuzda doğal olarak bulunur ve cilt hücrelerinin yenilenmesi için vücudumuzun olmazsa olmazıdır. Bununla birlikte, stres, hücrelerin ve özellikle dermisin oksidasyonunu hızlandırır, dolayısıyla yüzdeki kırışıklıkların çoğalmasına sebep olur.

Fransa ve İsviçre'de birkaç yıldır sofroloji uygulayan Sophie Claverie, bu terapinin sağlığımızı, gevşememizi ve stres ve yaşlanmaya karşı daha iyi mücadele etmek için günlük hayatımıza neler katabileceğini açıklıyor.

Sofroloji, kontrollü nefes alma ve uyarlanmış vücut hareketlerine dayanan psiko-bedensel bir yöntemdir. Bunun için kişinin kendiyle barışık olması, fiziksel ve zihinsel gerilimlerden kurtulup kendini kontrol edebilmesini sağlayacak zihinsel imgelem yaratması gerekir. Sofroloji böylece duygular, düşünceler ve davranışlar arasında daha iyi bir denge sağlamış olur.

Sofroloji seansı, nefes egzersizleri ve bu egzersizlerin düzenli olarak uygulanması şeklinde düzenlenir. Bu egzersizler söz konusu kişiye uyarlanmalıdırlar. Amacı söz konusu kişinin sahip olduğu kapasiteyi ve potansiyeli canlandırmak ve yeniden harekete geçirmektir. Kişi, kronik bir durumu veya kendisi için sorunlu olan bir durumu daha iyi çözebilecektir. Bu egzersizler doğal olarak kişisel gelişiminde de ona yardımcı olacaktır.

Sofroloji, gerekli olduğu yerle ve özellikle de stresin etkili olduğu noktada denge kurar.

Hızlı ve nokta atışı çözümlere yönelik kısa terapilerin bir parçasıdır.

Teknikleri özümsemek için nefes egzersizlerini düzenli olarak uygulamak gerekir.

Amaç, egzersizleri günlük yaşamınıza hızlı bir şekilde entegre etmek ve bunları profesyonel hayatta ve aile yaşamında tam bir özerklik içinde uygulamak için araçlara ve anahtarlara sahip olmaktır.

Kronik stres ve uyku bozuklukları olanlar için, sofrolog, sağlığınıza kavuşmanız için değişime dönüşüm için temel olan sofroloji eğitimini kolaylaştıran gerçek tavsiye niteliğindeki kısa protokoller ve flaş teknikler oluşturur.

Sofroloji, beyinde pozitif bir denge, beden ve zihin arasında bir uyum yaratarak olumsuz düşünceleri ve stresi ortadan kaldıran nöronal uyarım üretir. Sofroloji, kişinin beyninde ve vücudunda kendini iyi hissetmek gibi yeni dönüşümleri kolaylaştıran, kendinde yeni bir varoluş yaratabilen tam farkındalığı geliştirir.

Bu nedenle bu terapi, kronik veya kronik olmayan stres seviyesini düzenlemek için yaygın olarak kullanılır ve stresin yarattığı kaygıya mükemmel bir çare olur. Duygularınızı daha iyi yönetmeye, kendinize tekrar güvenmeye başlamanıza ve kendi değerinizin farkına varmanıza yardımcı olur. Motivasyonunuzu yeniden kazanmanızı ve kötü stresi önleyen konsantrasyonunuzu güçlendirmenizi sağlar. Öz-farkındalık, kişinin hayatı üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmasını sağlar.

Stres cildin oksidasyonuna ve dolayısıyla yaşlanmasına sebep olduğundan, güzelliğinizi korumak için oksidasyona karşı savaşan doğal kolajeninizin güçlendirilmesi gerekir. Eğer kolajen fibrilleri etkilenirse ve vücudunuzdaki kolajen dengesi oksidatif stres tarafından tehdit edilirse, cildiniz erken kırışacak ve kuruyacaktır. Bu nedenle, cildin ana bileşeni olan kolajen, oksidatif strese ve cilt üzerindeki sonuçlarına karşı korunmak ve yenilenmek için kilit unsurdur.

Bu nedenle, kötü strese maruz kalırsanız, endojen kolajeninizi olabildiğince çabuk ve düzenli olarak güçlendirmeniz gerekir.

Hidrolize deniz kolajen peptitlerini toz formda içme kürü şeklinde almak en iyisidir çünkü cildinizdeki bu proteinin eksikliğini ve kaybını gidermede en etkili olan yöntem budur. İdeal olan, takviye olarak alınan kolajenin uzun vadede etkisini gösterebilmesi için kürler yapmaktır.

1 aylık bir kür iyi bir başlangıçtır ancak kronik stresiniz varsa 3 aylık kürler yapmak daha iyidir.

En az 1 ay süreyle almanız gereken Collagen Vital Power 10 g kürü. Toz formda, tekli saşelerde sunulan hidrolize deniz kolajen peptitlerinin bu tedavisi, endojen kolajen kaybınızı telafi etmek için gerekli dozu sağlayacak aynı zamanda kendi hücrelerinizin kendi kolajeninizi yeniden üretmesine yardımcı olacaktır. Cildinizin oksidatif stresi büyük ölçüde azalacaktır. Cildiniz parlaklık ve kalite kazanacak, sizi kusurlardan koruyacak, dermişinizi güçlendirecek, yüzünüzü canlandırırken dolgunlaştıracaktır. Kırışıklıklarınız azalacaktır. Kendinizi stresten korurken kendinize ve cilt güzelliğinize olan güveninizi yeniden kazanacağınız için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Toz formda tekli saşelerde gıda takviyesi olarak alınan deniz kolajen peptitleri stresle kaybettiğiniz kolajeninizi yeniden oluşturmak için gerekli dozu elde etmeniz için en iyisidir.

İdeal olan, hidrolize doğal deniz kolajeni içerek (Collagen Vital Power veya Collagen Vital Beauté) dermisinizin yenilenmesini sağlamak ve epidermisin parlaklığını geri kazanması için de temiz içerikli kolajen dermo kozmetikler kullanmaktır. Bu bütünsel inside/outside ritüel, cildin erken yaşlanmasını önlemek için en iyi çözümü sağlar.